YOGA SENSIBLE AL TRAUMA

Es una práctica especialmente diseñada para acompañar a personas que han vivido experiencias difíciles, de estrés crónico o situaciones traumáticas. A diferencia de otras formas de yoga, aquí lo central no es la forma externa de la postura, sino la posibilidad de elegir, de escuchar y de sentir el propio cuerpo en el momento presente. En este espacio se cuidan aspectos como:

o Seguridad y confianza: se propone un ambiente respetuoso, predecible y amable, donde cada persona puede explorar sin exigencias.

o Elección y autonomía: cada propuesta es una invitación, no una instrucción rígida, lo que permite recuperar la sensación de control sobre el propio cuerpo y sus límites.

o Conexión con el presente: a través de movimientos suaves, respiración consciente y prácticas de atención, se fomenta volver poco a poco al "aquí y ahora".

o Autorregulación y autocuidado: las sesiones ayudan a reconocer las señales internas y a cultivar recursos para gestionar emociones, tensión o ansiedad.

Más que una técnica, es un espacio terapéutico y compasivo, donde el yoga se convierte en una herramienta de acompañamiento y de reencuentro con uno mismo.